Was und wie viel essen? Ein Buch für gesunde Gewohnheiten

Beschreibung

Über das Buch: Was bedeutet ausgewogene Ernährung im Alltag, wenn für komplizierte Speisepläne keine Zeit bleibt? Die Ernährungsexpertin Olha Dorosch erklärt, wie man Mahlzeiten zusammenstellt, Portionsgrößen einschätzt und verschiedene Lebensmittelgruppen sinnvoll kombiniert. Sie geht verbreiteten Ernährungsmythen nach und zeigt, wie sich Gewohnheiten ohne starre Verbote und extreme Diäten verändern lassen. Im Mittelpunkt steht kein perfekter Speiseplan, sondern eine alltagstaugliche, langfristige Orientierung. Für wen: Alle, die Ernährung besser verstehen, ihre Mahlzeiten planen und sich weniger von Diättrends leiten lassen möchten. Einband: Hardcover Verlag: Vikhola

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