Що і скільки їсти. Книга, яка надихне на здорові звички

Опис

Про книгу: Що означає збалансоване харчування у звичайному житті, коли немає часу на складні меню? Нутриціологиня Ольга Дорош пояснює принципи складання щоденного раціону, розміри порцій і роль різних груп продуктів. Вона допомагає розібратися в поширених харчових міфах та показує, як поступово змінювати звички без категоричних заборон і дієтичних крайнощів. Головний акцент — не на ідеальній тарілці, а на реалістичному підході, якого можна дотримуватися довго. Кому підійде: тим, хто хоче краще орієнтуватися у питаннях харчування, планувати щоденний раціон і не залежати від модних дієт. Обкладинка: Тверда Видавництво: Vikhola

Рекомендації